설마, 매일 이것을 한다고, 이 영상보고 따라하면
MQ 수면 · 상상력 · 메타인지 생활실천편 잠들기 전 30분,나는 내 마음을 어떻게 관리하는가? 하루의 스트레스와 갈등을 침대까지 끌고 갈 것인가? 멀리한다 → 위로한다 → 깊이 들어간다 → 맡긴다 잠자기 전 30분 — 나의 무의식 상상 생활실천 매뉴얼 잠자리에 들면 현실과 싸우지 않습니다. 생각을 억지로 쫓아내지도 않습니다. 먼저 낮의 삶과 거리를 만들고, 애쓴 나를 위로하고, 더 깊은 상상의 세계로 들어간 뒤, 마지막에는 사랑과 자연, 하느님의 거대한 세계에 나를 맡깁니다. 잠들기 전에는 현실을 해결하려 하지 않는다. 현실에서 멀어지고, 나를 위로하고, 사랑과 자연 속으로 들어가 잠든다. 1단계. 분리 — 내 삶과 나를 멀리한다 ① 산정 호수의 조각배높고 차가운 산정 호수 ..
카테고리 없음
2026. 9. 6. 12:07