[3분 석학]샘리처드, 김경일교수, 정재승 교수..한국인 메타인지를 외치다

1. 나는 이루려는 목표를 구체적인 말과 숫자로 정할 수 있다.

무엇을 측정하나요?

막연한 바람을 언제까지 무엇을 어느 정도 해낼지 분명한 목표로 바꾸는 힘을 측정합니다. 목표가 구체적일수록 첫 행동을 선택하고 결과를 확인하기 쉬워집니다.

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2. 나는 큰 목표를 오늘 시작할 수 있는 작은 단계로 나눈다.

무엇을 측정하나요?

부담스러운 일을 작고 실행 가능한 행동으로 나누는 능력을 측정합니다. 목표를 잘게 나누면 막막함이 줄고 지금 당장 할 일이 선명해집니다.

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3. 나는 해야 할 일이 많을 때 중요도와 기한에 따라 우선순위를 정한다.

무엇을 측정하나요?

모든 일을 동시에 붙잡지 않고 중요한 일부터 선택하는 판단력을 측정합니다. 우선순위는 바쁜 하루를 성과가 남는 하루로 바꾸어 줍니다.

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4. 나는 계획이 완벽하지 않아도 필요한 첫 행동을 바로 시작한다.

무엇을 측정하나요?

준비만 반복하지 않고 생각을 실제 행동으로 옮기는 시작의 힘을 측정합니다. 작은 시작은 계획의 부족한 점을 알려주고 다음 행동을 더 정확하게 만듭니다.

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5. 나는 의욕이 줄어든 날에도 정한 일을 조금씩 이어간다.

무엇을 측정하나요?

기분과 의욕에만 의존하지 않고 행동을 지속하는 힘을 측정합니다. 작은 행동을 꾸준히 반복하면 실행은 결심이 아니라 생활의 리듬이 됩니다.

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6. 나는 집중을 방해하는 환경과 습관을 미리 줄이거나 차단한다.

무엇을 측정하나요?

알림·미루기·불필요한 약속처럼 실행을 방해하는 요소를 관리하는 능력을 측정합니다. 의지력만 믿지 않고 환경을 바꾸면 중요한 일에 더 쉽게 집중할 수 있습니다.

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7. 나는 예상치 못한 일이 생기면 계획을 포기하지 않고 일정과 방법을 조정한다.

무엇을 측정하나요?

현실의 변화에 맞춰 계획을 유연하게 수정하고 다시 실행하는 힘을 측정합니다. 좋은 실행은 처음 계획을 고집하는 것이 아니라 목표를 지키며 방법을 바꾸는 것입니다.

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8. 나는 시작한 일을 중간에 멈추지 않고 정한 기준까지 마무리한다.

무엇을 측정하나요?

새로운 일을 시작하는 흥미를 넘어 결과물을 완성하는 힘을 측정합니다. 완성 경험이 쌓이면 자신에 대한 신뢰와 다음 도전의 실행력이 함께 자랍니다.

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9. 나는 실행한 뒤 목표와 실제 결과를 비교해 확인한다.

무엇을 측정하나요?

바쁘게 움직인 것과 실제 성과를 구분하고 결과를 점검하는 능력을 측정합니다. 결과를 확인해야 효과가 있었던 행동과 바꿔야 할 방법을 정확히 알 수 있습니다.

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10. 나는 실행 과정에서 배운 점을 다음 계획에 반영한다.

무엇을 측정하나요?

성공과 실패의 경험을 다음 행동을 위한 지식으로 바꾸는 능력을 측정합니다. 실행과 점검이 반복될수록 계획은 현실적이고 성과는 더욱 단단해집니다.

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